Quand consulter un thérapeute ?
Vous pouvez consulter lorsque vous traversez une période de mal-être, de doute ou de changement qui devient difficile à comprendre ou à dépasser seul. Il peut s’agir d’une rupture, d’un deuil, d’un épuisement, d’une perte de sens, d’une reconversion, de difficultés relationnelles, d’un manque de confiance ou simplement du sentiment que votre vie ne vous correspond plus vraiment.
Quel est la différence entre un thérapeute, un psychologue, un psychiatre ou un coach ?
Le psychiatre est un médecin : il peut poser un diagnostic médical et prescrire un traitement. Le psychologue détient un titre réglementé obtenu au terme d’un cursus reconnu en psychologie. Le coach se concentre généralement sur un objectif et un passage à l’action. Le thérapeute accompagne la compréhension du vécu, des émotions et des mécanismes qui influencent les choix et les relations. Pour ma part, j’exerce comme thérapeute ; je ne pose pas de diagnostic médical et ne prescris pas de traitement.
Quel est la différence entre un accompagnement thérapeutique et un bilan de compétences ?
Un bilan de compétences explore principalement vos compétences, vos motivations et des pistes professionnelles dans un cadre structuré. L’accompagnement thérapeutique s’intéresse davantage à ce qui se joue psychologiquement derrière vos choix : peur de décevoir, besoin de reconnaissance, manque de confiance, attentes familiales, loyautés ou difficulté à vous autoriser une autre voie, pour mieux comprendre ce qui vous guide avant de faire un choix. Les deux démarches peuvent être complémentaires.
Allez-vous me dire ce que je dois faire ?
Non. Je peux vous aider à questionner une situation, repérer vos mécanismes, envisager d’autres angles et clarifier vos choix, mais je ne décide pas à votre place. L’objectif n’est pas de vous rendre dépendant d’un avis extérieur : il est de vous permettre de mieux comprendre ce qui vous guide, vous protège ou vous freine, afin de choisir avec davantage de liberté.
Et si je ne sais pas quoi dire en séance ?
Vous n’avez rien à préparer et vous n’avez pas à raconter votre histoire de manière ordonnée. Vous pouvez partir d’une émotion, d’un événement récent, d’une difficulté ou simplement de votre confusion. Je vous accompagne par mes questions et mes reformulations, tout en respectant votre rythme et les sujets que vous ne souhaitez pas encore aborder.
Combien de temps dure une séance ? A quel fréquence faut-il consulter ?
Une séance dure cinquante minute. La fréquence dépend de votre situation, de vos besoins et de vos possibilités. Elle est définie ensemble et peut évoluer au fil de l’accompagnement. Il n’est pas nécessaire de s’engager à l’avance sur un rythme rigide si celui-ci ne vous convient pas.
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Il n’existe pas de durée valable pour tout le monde. Certaines personnes viennent pour traverser une difficulté ciblée ; d’autres ont besoin de comprendre des mécanismes plus anciens ou répétitifs. Nous faisons régulièrement le point sur ce qui évolue, ce qui reste difficile et l’utilité de poursuivre. Je ne peux pas promettre un résultat ni un nombre précis de séances.
Puis-je arrêter l'accompagnement quand je le souhaite ?
Oui. Vous restez libre d’interrompre les séances. Lorsque cela est possible, il peut être utile de consacrer un temps à comprendre cette décision et à faire le point sur le chemin parcouru, plutôt que de terminer sans échange. Cette dernière étape peut elle-même apporter des éléments utiles.
Ce que je confie en séance reste-t-il confidentiel ?
Oui. La confidentialité est un principe essentiel de mon cadre de travail et vos propos ne sont pas communiqués à un tiers sans votre accord. Mon accompagnement relève du secret professionnel.
Combien coûte une séance et est-elle remboursée ?
Le tarif d’une séance individuelle de cinquante minute est de 70 € en distanciel et de 80 € en présentiel. Un tarif réduit est proposé aux étudiants, de 50 €. Les consultations ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie, mais certaines complémentaires santé peuvent prendre en charge tout ou partie des séances, selon les garanties prévues par votre contrat. Une facture acquittée peut vous être remise afin d'effectuer votre demande de remboursement. Il est conseillé de vérifier au préalable auprès de votre mutuelle que les séances auprès d'un thérapeute non psychologue sont éligibles.
Que faire en cas d'urgence ou d'envie suicidaire ?
RéVL n’est pas un service d’urgence. Si vous êtes en danger immédiat ou craignez de passer à l’acte, appelez le 15 ou le 112. Si vous avez des idées suicidaires, pour vous-même ou pour un proche, vous pouvez également appeler gratuitement le 3114, numéro national de prévention du suicide, accessible 24 h/24 et 7 j/7 en France.
