Quand consulter un thérapeute ?
Vous pouvez consulter lorsque vous traversez une période de mal-être, de doute ou de changement qui devient difficile à comprendre ou à dépasser seul. Il peut s’agir d’une rupture, d’un deuil, d’un épuisement, d’une perte de sens, d’une reconversion, de difficultés relationnelles, d’un manque de confiance ou simplement du sentiment que votre vie ne vous correspond plus vraiment.
Faut-il aller très mal ou avoir un problème précis pour commencer une thérapie ?
Non. Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne insupportable. Un malaise diffus, une impression de tourner en rond ou la sensation de ne plus se reconnaître peuvent suffire. Le travail thérapeutique sert justement à donner du sens à ce qui paraît encore confus et à comprendre ce qui demande à évoluer.
Je ne me sens pas bien mais je ne sais pas pourquoi, est-ce un motif suffisant ?
Oui. Beaucoup de personnes commencent par dire : « Je ne me sens pas bien, mais je ne sais pas pourquoi. » Vous n’avez pas à arriver avec une explication déjà construite. Nous partons de ce que vous ressentez, de ce qui se répète ou de ce qui vous pèse, afin de faire émerger progressivement les liens, les besoins et les conflits intérieurs qui peuvent éclairer votre situation.
Quels sujets puis-je aborder en séance ?
Vous pouvez parler de transitions professionnelles ou personnelles, perte de sens au travail, burn-out, séparation, deuil, ménopause, retraite, anxiété, stress, estime de soi, difficultés à poser des limites, dépendance affective ou schémas relationnels répétitifs. Cette liste n’est pas exhaustive : le premier contact permet de vérifier si votre demande entre dans mon champ d’accompagnement.
Puis-je consulter si je me sens perdu(e) professionnellement, mais que je ne sais pas quelle direction prendre ?
Oui. Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà identifié le métier, le poste ou le changement qui vous conviendrait. Lorsque les questionnements sont flous, l’accompagnement aide d’abord à comprendre ce qui ne vous correspond plus, à distinguer vos aspirations des attentes extérieures et à clarifier ce qui compte pour vous avant d’envisager des décisions concrètes.
Est-il forcément nécessaire de tout changer pour aller mieux ?
Non. Une transition ne signifie pas toujours rupture, démission ou reconversion. Parfois, il s’agit de retrouver des limites, de modifier une relation, de réorganiser ses priorités ou d’ajuster la place que le travail occupe dans sa vie. L’objectif est de comprendre précisément ce qui ne convient plus avant de décider ce qui mérite réellement d’être changé.
Vous n’avez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.
Une transition de vie peut devenir l’occasion de comprendre ce qui ne vous correspond plus, de retrouver vos ressources et de construire une vie davantage en accord avec la personne que vous êtes aujourd’hui.
Quel est la différence entre un thérapeute, un psychologue, un psychiatre ou un coach ?
Le psychiatre est un médecin : il peut poser un diagnostic médical et prescrire un traitement. Le psychologue détient un titre réglementé obtenu au terme d’un cursus reconnu en psychologie. Le coach se concentre généralement sur un objectif et un passage à l’action. Le thérapeute accompagne la compréhension du vécu, des émotions et des mécanismes qui influencent les choix et les relations. Pour ma part, j’exerce comme thérapeute ; je ne pose pas de diagnostic médical et ne prescris pas de traitement.
Quel est la différence entre un accompagnement thérapeutique et un bilan de compétences ?
Un bilan de compétences explore principalement vos compétences, vos motivations et des pistes professionnelles dans un cadre structuré. L’accompagnement thérapeutique s’intéresse davantage à ce qui se joue psychologiquement derrière vos choix : peur de décevoir, besoin de reconnaissance, manque de confiance, attentes familiales, loyautés ou difficulté à vous autoriser une autre voie, pour mieux comprendre ce qui vous guide avant de faire un choix. Les deux démarches peuvent être complémentaires.
En quoi consiste l'approche RéVL ?
RéVL s’articule autour de trois mouvements : comprendre ce qui se joue dans votre histoire et votre fonctionnement ; révéler les besoins, les ressources et les aspirations qui ont pu être mis de côté ; puis vous aider à vous réaligner avec ce qui compte profondément pour vous. Mon approche est intégrative et mobilise différents repères issus de la psychologie selon votre situation.
Allez-vous me dire ce que je dois faire ?
Non. Je peux vous aider à questionner une situation, repérer vos mécanismes, envisager d’autres angles et clarifier vos choix, mais je ne décide pas à votre place. L’objectif n’est pas de vous rendre dépendant d’un avis extérieur : il est de vous permettre de mieux comprendre ce qui vous guide, vous protège ou vous freine, afin de choisir avec davantage de liberté.
Quelle est votre formation et votre expérience ?
Je suis titulaire d’une maîtrise en psychologie, correspondant aujourd’hui à un Master 1, et je dispose de vingt-cinq années d’expérience professionnelle, dont environ vingt dans le recrutement, la gestion des carrières et l’accompagnement des transitions. J’ai également exercé des responsabilités de management et créé des dispositifs d’accompagnement. Ce parcours nourrit une lecture à la fois humaine, psychologique et concrète des trajectoires de vie
Etes-vous spécialisée uniquement dans les transitions professionnelles ?
Non. Les transitions professionnelles occupent une place importante dans mon parcours, mais j’accompagne également les transitions personnelles et relationnelles : séparation, deuil, ménopause, départ des enfants, retraite, perte de confiance ou répétition de schémas qui ne protègent plus. Vie personnelle et vie professionnelle s’influencent souvent mutuellement ; il est donc utile de pouvoir les penser ensemble.
A quoi sert le premier contact gratuit ?
Le premier contact gratuit est un échange préalable, distinct d’une séance de thérapie. Il vous permet de présenter brièvement ce que vous traversez, de poser vos questions et de découvrir ma manière de travailler. De mon côté, je vérifie que votre demande entre dans mon champ d’accompagnement. Vous restez ensuite entièrement libre de prendre rendez-vous ou non.
Comment se déroule la première séance ?
La première séance permet de reprendre votre situation, ce qui vous amène aujourd’hui et ce que vous aimeriez voir évoluer, même si cela reste imprécis. Nous commençons à repérer les événements, les émotions et les fonctionnements qui donnent du sens à ce que vous vivez. C’est aussi l’occasion de vérifier si vous vous sentez suffisamment en confiance pour poursuivre.
Et si je ne sais pas quoi dire en séance ?
Vous n’avez rien à préparer et vous n’avez pas à raconter votre histoire de manière ordonnée. Vous pouvez partir d’une émotion, d’un événement récent, d’une difficulté ou simplement de votre confusion. Je vous accompagne par mes questions et mes reformulations, tout en respectant votre rythme et les sujets que vous ne souhaitez pas encore aborder.
Combien de temps dure une séance ? A quel fréquence faut-il consulter ?
Une séance dure cinquante minute. La fréquence dépend de votre situation, de vos besoins et de vos possibilités. Elle est définie ensemble et peut évoluer au fil de l’accompagnement. Il n’est pas nécessaire de s’engager à l’avance sur un rythme rigide si celui-ci ne vous convient pas.
Combien de séances faut-il pour aller mieux ?
Il n’existe pas de durée valable pour tout le monde. Certaines personnes viennent pour traverser une difficulté ciblée ; d’autres ont besoin de comprendre des mécanismes plus anciens ou répétitifs. Nous faisons régulièrement le point sur ce qui évolue, ce qui reste difficile et l’utilité de poursuivre. Je ne peux pas promettre un résultat ni un nombre précis de séances.
Puis-je arrêter l'accompagnement quand je le souhaite ?
Oui. Vous restez libre d’interrompre les séances. Lorsque cela est possible, il peut être utile de consacrer un temps à comprendre cette décision et à faire le point sur le chemin parcouru, plutôt que de terminer sans échange. Cette dernière étape peut elle-même apporter des éléments utiles.
Ce que je confie en séance reste-t-il confidentiel ?
Oui. La confidentialité est un principe essentiel de mon cadre de travail et vos propos ne sont pas communiqués à un tiers sans votre accord. Mon accompagnement relève du secret professionnel.
Les consultations ont-elles lieu en visio ou en face à face ?
Les deux sont possibles. Je vous reçois en présentiel à Carrières-sous-Poissy, dans les Yvelines, et je propose également des consultations à distance en visio Teams. Vous pouvez choisir la modalité qui vous permet de vous sentir le plus à l’aise et qui s’intègre le mieux à votre organisation.
Combien coûte une séance et est-elle remboursée ?
Le tarif d’une séance individuelle de cinquante minute est de 70 € en distanciel et de 80 € en présentiel. Un tarif réduit est proposé aux étudiants, de 50 €. Les consultations ne sont pas remboursées par l’Assurance Maladie. Vous pouvez néanmoins interroger votre mutuelle pour savoir si votre contrat prévoit un forfait pour ce type d’accompagnement.
Quels moyens de paiement sont acceptés ?
Le règlement peut être effectué par virement bancaire sur mon RIB ou par Wero. Il est également possible de régler en espèces au cabinet. Les modalités pratiques vous sont précisées lors de la prise de rendez-vous.
Accompagnez-vous les jeunes et les étudiants ?
Oui, notamment lorsqu’ils traversent une période d’anxiété, de perte de confiance, de questionnement sur leur orientation ou de difficulté à trouver leur place. Un tarif étudiant est proposé. Pour une personne mineure, les modalités de l’accompagnement et l’accord du représentant légal sont précisés avant le premier rendez-vous.
Vous pouvez réserver un premier contact gratuit depuis le site re-vl.fr. Vous pouvez également me joindre au 06 60 10 94 62 ou écrire à contact@re-vl.fr. Les consultations ont lieu uniquement sur rendez-vous.
Un accompagnement thérapeutique peut-il remplacer un suivi médical ?
Non. Mon accompagnement ne remplace ni une consultation médicale, ni un diagnostic, ni un traitement. Si vous ressentez un épuisement important, des troubles du sommeil ou de la concentration, une angoisse intense, une aggravation de votre état ou des symptômes qui vous inquiètent, consultez un médecin. Un accompagnement thérapeutique peut alors intervenir en complément.
Que faire en cas d'urgence ou d'envie suicidaire ?
RéVL n’est pas un service d’urgence. Si vous êtes en danger immédiat ou craignez de passer à l’acte, appelez le 15 ou le 112. Si vous avez des idées suicidaires, pour vous-même ou pour un proche, vous pouvez également appeler gratuitement le 3114, numéro national de prévention du suicide, accessible 24 h/24 et 7 j/7 en France.
