12Sep
« Je ne suis pas malade. Je travaille, je m’occupe de mes proches, je gère mon quotidien… Alors, pourquoi consulter un thérapeute ? »
Pourtant, quelque chose vous pèse.
Vous vous sentez moins à votre place, vous doutez de vos choix ou vous retrouvez régulièrement les mêmes difficultés.
Peut-être que vous aimeriez simplement pouvoir dire : « Je me sens bien dans ma vie », sans ajouter immédiatement un « mais ».
Vous n’avez pas besoin de vous considérer comme malade pour demander de l’aide.
Vous pouvez aussi souhaiter comprendre ce que vous traversez, éclaircir vos questionnements et faire évoluer ce qui ne vous convient plus.
L’accompagnement est alors un espace pour prendre du recul et explorer ce qui compte pour vous.
Je gère mon quotidien, mais je ne me sens pas vraiment bien
Vous remplissez vos obligations. Vu de l’extérieur, tout semble aller. Mais vous avez parfois l’impression d’avancer par habitude, de répondre aux attentes des autres ou de manquer de place dans votre propre vie.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces phrases :
- « J’ai tout pour être heureux, mais je ne me sens pas épanoui. »
- « Je dis toujours oui, puis je m’en veux. »
- « Je doute de moi pour chaque décision. »
- « Je fais beaucoup d’efforts, mais je ne me sens jamais à la hauteur. »
- « Ma vie ne me correspond plus vraiment. »
Continuer à fonctionner et se sentir bien sont deux choses différentes. Vous pouvez tenir vos engagements tout en ressentant le besoin de comprendre ce qui vous manque ou vous coûte.
Cela ne signifie pas que toute période de doute nécessite une consultation.
Mais lorsqu’une difficulté revient, prend de la place et que vous souhaitez être aidé pour l’explorer, votre demande a sa légitimité.
Je me sens mal sans savoir pourquoi : que pourrais-je raconter ?
« Je ne sais même pas par où commencer. »
Vous n’avez pas à arriver avec une explication précise, un objectif parfaitement formulé et vos émotions classées par ordre alphabétique.
Parfois, le point de départ tient en quelques mots : « Je me sens perdu », « Je ne me reconnais plus » ou « J’aimerais que quelque chose change, mais je ne sais pas quoi ».
Le flou peut être le point de départ de l’accompagnement.
Au sein de RéVL, je prends le temps de préciser ce que vous ressentez :
Dans quelles situations ce malaise apparaît-il ?
Qu’est-ce qui vous pèse le plus ?
Qu’est-ce qui vous manque ?
Qu’aimeriez-vous retrouver ?
Il ne s’agit pas de vous imposer immédiatement une explication. Nous cherchons ensemble à mettre des mots sur votre expérience, à votre rythme.
Mes difficultés concernent le travail : pourquoi consulter un thérapeute ?
« Je ne me sens plus à ma place au travail. »
« J’aimerais changer de métier, mais je ne sais pas vers quoi aller. »
« Je doute de mes compétences, même lorsque mon travail est apprécié. »
Face à des difficultés professionnelles, vous pensez peut-être d’abord à un coach ou à un bilan de compétences. Ces démarches peuvent être pertinentes.
Vous pouvez aussi consulter un thérapeute pour mieux comprendre votre rapport au travail et ce que vous vivez dans cette période.
La vie professionnelle touche à bien davantage qu’à nos compétences. Elle peut engager notre identité, notre besoin de reconnaissance, notre sentiment d’utilité, notre sécurité et notre place parmi les autres.
Derrière une hésitation professionnelle, plusieurs questions peuvent ainsi se mêler :
Ai-je encore envie de ce métier ?
Est-ce mon environnement qui ne me convient plus ?
Ai-je peur de décevoir ?
Est-ce que je cherche à prouver ma valeur en en faisant toujours davantage ?
Un emploi peut vous avoir convenu à une époque et ne plus répondre à vos besoins actuels. Il peut aussi avoir été choisi en partie pour rassurer votre entourage ou répondre à certaines attentes. Prendre le temps de le comprendre peut vous aider à envisager la suite avec davantage de clarté.
Coach ou thérapeute : comment choisir ?
Les pratiques varient selon les professionnels, et les approches peuvent se compléter. Le choix dépend notamment de ce que vous souhaitez travailler.
Si vous cherchez à structurer un projet, et explorer des métiers, un accompagnement en orientation ou un coaching peut être adapté.
Si votre besoin est d’abord de comprendre ce que vous ressentez, ce qui vous freine, ce qui se répète ou ce que vous attendez profondément de votre travail, cette exploration a aussi sa place auprès d'un thérapeute.
Vous n’avez pas besoin d’avoir un projet de reconversion pour venir consulter. Vous pouvez simplement vous sentir perdu, ne pas savoir quelle direction prendre ni ce qu’il faudrait changer.
Ma formation en psychologie et mon expérience en recrutement et en accompagnement RH nourrissent ce travail. Nous distinguons ce qui relève de vos besoins, de votre manière de vivre les situations et de votre environnement professionnel.
Une organisation ou des conditions de travail difficiles ne se résument pas à un problème personnel à régler.
L’objectif est de vous aider à faire des choix plus éclairés, qu’ils conduisent à un changement ou à une autre manière d’habiter votre situation actuelle.
Mon problème est-il suffisamment important pour consulter ?
« D’autres vivent bien pire. »
« Je devrais réussir à gérer tout seul. »
« Ce n’est quand même pas si grave. »
Il est facile de minimiser ce que l’on ressent, surtout lorsqu’on a l’habitude de tenir bon ou de faire passer les autres avant soi.
Mais votre difficulté n’a pas à être plus grave que celle de quelqu’un d’autre pour mériter de l’attention. Ce qui compte, c’est la place qu’elle prend dans votre vie et la façon dont vous la vivez.
Une remarque peut, par exemple, réveiller un profond sentiment d’échec.
Une décision apparemment simple peut vous confronter à la peur de décevoir.
Nous ne pouvons pas comprendre cela en regardant uniquement l’événement : le sens qu’il a pour vous est essentiel.
Vous pouvez demander du soutien sans attendre d’avoir épuisé toutes vos ressources.
Concrètement, qu’est-ce qu’un accompagnement peut m’apporter ?
Selon votre demande, l'accompagnement peut vous aider à :
- Mettre des mots sur ce qui vous pèse.
- Mieux comprendre vos réactions et les situations qui se répètent.
- Distinguer vos envies des attentes auxquelles vous cherchez à répondre.
- Reconnaître vos besoins et clarifier vos valeurs.
- Explorer vos peurs avant de prendre une décision.
- Trouver des façons de vous positionner qui vous conviennent davantage.
Il ne s’agit pas d’une promesse de transformation immédiate. Ce travail se construit dans les échanges, à partir de votre situation.
Une question peut notamment guider notre réflexion : cette manière de fonctionner vous protège-t-elle encore aujourd’hui, ou limite-t-elle désormais votre liberté de vivre comme vous le souhaitez ?
Une habitude peut avoir eu une utilité à un moment de votre histoire, puis devenir coûteuse. La comprendre permet d’explorer d’autres possibilités, sans vous reprocher d’avoir fonctionné ainsi.
Quelle est votre place chez RéVL ?
Vous êtes une personne, avec une histoire et des ressources
Votre difficulté fait partie de ce que vous vivez ; elle ne résume pas qui vous êtes.
Je m’intéresse à ce qui vous fait souffrir, mais aussi à ce qui vous soutient, à ce que vous avez déjà traversé et à ce qui compte pour vous. Votre vécu est notre point de départ.
Deux personnes peuvent vivre la même transition de manière très différente. Nous cherchons donc à comprendre votre expérience, sans présumer de ce que vous devriez ressentir.
Nous définissons ensemble ce que vous souhaitez travailler
Vous pouvez arriver avec une demande précise ou avec de simples interrogations. Nous clarifions ensemble vos attentes et ce sur quoi vous souhaitez avancer.
Vous pouvez dire qu’une piste ne vous parle pas, poser une question, exprimer un désaccord ou demander à ralentir. Ces échanges ont toute leur place dans l’accompagnement.
Vous restez décisionnaire de votre vie
Mon rôle n’est pas de vous dire de quitter votre emploi, de rester dans votre couple ou de prendre une direction plutôt qu’une autre.
Je vous apporte une écoute, des questions et des repères pour vous aider à comprendre ce qui influence vos choix. Les décisions qui vous concernent vous appartiennent.
Mieux se comprendre, est-ce forcément tout changer ?
Non.
Consulter ne signifie pas qu’il faudra bouleverser votre vie.
Parfois, le changement consiste à poser une limite, à reconnaître un besoin ou à prendre une décision que l’on repoussait. Il peut aussi s’agir de traverser une perte, de faire une place à une émotion ou de porter un regard moins sévère sur soi.
Il n’existe pas une seule bonne manière de s’épanouir. Votre équilibre peut évoluer avec votre histoire, vos liens et vos priorités.
L’accompagnement vous offre un espace pour explorer ce qui pourrait vous convenir aujourd’hui.
Comment savoir si RéVL correspond à mon besoin ?
Un premier échange permet de parler de votre situation, de vos attentes et de ma manière de travailler. Vous pouvez aussi vous demander si vous vous sentez suffisamment à l’aise pour poursuivre.
Mon accompagnement est centré sur la compréhension de soi et des difficultés personnelles ou professionnelles.
Lorsque votre demande dépasse mon champ de compétences, je vous invite à vous tourner vers un professionnel adapté. Trouver l’aide qui vous convient fait aussi partie de la démarche.
Vous pouvez commencer par : « J’aimerais y voir plus clair »
Vous n’avez pas à avoir toutes les réponses avant de demander de l’aide.
Vous pouvez venir parce que quelque chose vous pèse, parce que votre travail ne vous ressemble plus, parce qu’une difficulté se répète ou parce que vous aimeriez mieux comprendre vos choix.
Chez RéVL, je vous accompagne pour explorer ce qui se joue dans ces moments où votre trajectoire personnelle ou professionnelle ne vous correspond plus tout à fait.
Si cet article fait écho à ce que vous traversez, je serai heureuse de vous accueillir pour un premier échange gratuit. Nous prendrons le temps de parler de votre besoin et de voir si mon accompagnement peut vous convenir.
Article rédigé par Véronique Lefevre
Thérapeute Spécialiste des Transitions de vie - RéVL
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